首  页 肛肠百科
在线求助 典型病例
了解痔疮
痔疮常识 痔疮症状
术前术后 痔疮危害
痔疮治疗
传统手术 仪器手术
药物治疗 其他治疗
痔疮康复
术后康复 痔疮预防
饮食调理 痔疮图片
相关疾病
肛 裂 肛 瘘 肛乳头瘤 肛门湿疣
脱 肛 便 秘 肛周脓肿 肛门瘙痒
您现在的位置:鞍山肛肠网 >> 便秘康复 >> 便秘预防 >> 浏览文章
  
怎样从饮食做起 对抗四种便秘
作者:佚名 日期:2010年09月19日 来源:本站原创
 被便秘困扰的人越来越多,到底怎么做才能对抗便秘?鞍山市铁西区人民医院顾宇主任提醒,缓解便秘要从一点一滴做起,饮食是其中重要的一个方面。
点击浏览下一页

  造成便秘的原因很多,有器质型的,还有功能型的。其中,吃得过细、过油,运动过少等都是导致功能型便秘的原因。具体来说,可大致将其分成几类。

  缺膳食纤维:排便需要肠道的蠕动,肠道的蠕动又需要一定的神经刺激。然而,如今人们越来越精细的饮食习惯,却让肠道都“消极怠工”起来。因此,要缓解便秘就必须保证粗纤维食物的摄入,如玉米、紫米、高粱等。但需要注意的是,老年人体弱,苦瓜、香蕉和西瓜这类偏寒凉的果蔬要慎食。洪忠新表示,香蕉、梨、魔芋中都含有可溶性的膳食纤维,可适当多吃。此外,肠道黏膜的神经活性与体内钾元素的多少同样有关系,因而,多吃些含钾丰富的食物,如土豆、地瓜、南瓜、山药等也会有效果。

缺植物性油脂:要想不便秘,食用适量的富含油脂的食物以维持肠道润滑是很必要的,因而,素食主义者可别以为自己就能远离便秘了。顾宇说,红豆、黑豆等豆类(黄豆胀气明显,最好少吃)或松子仁、核桃仁等坚果食物及芝麻中都含有可以润肠的植物油脂,可适当多吃,但油炸类食品不仅不能润肠,还可能加重便秘,应控制其食用量。

缺水:便秘者都有这样的感受,便干难排。中医有“增液行舟”之说,水之重要,不言而喻。顾宇建议,除保证每天足够的喝水量外,没有肾脏疾病的人,可以坚持每天早上起床后喝一杯淡盐水或苏打水,或许会有缓解之效。

吃得太少:很多专家认为,很多年轻人为了减肥,吃得过少或饥一顿饱一顿,这都会让肠道达不到足够的刺激,影响其正常功能,久而久之,一样可能引起便秘

  调节肠道菌群平衡,提高益生菌摄入量,也是对抗便秘的方法。最简单的方法是多喝酸奶。

 

 

  背后的故事
  热点文章导读
了解痔疮
·无痛便血也有可能是痔疮
·混合痔术后水肿怎么办?
·女性混合痔有哪些危害?
·日常洗洁肛门时应注意些什么?
·微创理念与微创技术在痔病诊治中
治疗痔疮
·内痔疮的最佳治疗方法
·传统手术与全程无痛手术的对比
·安氏注射疗法治疗肛门直肠狭窄
·什么是PPH
·痔疮术后出现水肿怎么办?
痔疮康复
·冬季怎样治疗便秘
·妈妈别担心,治疗宝宝便秘有妙招
·便秘防治中的误区
·中医讲解便秘原因
·科学防治便秘——生活方式篇
  在线预约
姓名: 性别: *
电话: 年龄: *
预约  
时间:
* 如:2009/10/10 上午下午
预约  
留言:
首 页 - 联系我们 - 本站介绍 - 专家推荐 - 推荐医院 - 设为首页 - 加入收藏 -

治疗专线:0412-2195997 QQ咨询:1335699246
Copyright 2009 All Rights Reserved 鞍山肛肠网 版权所有 技术支持:COLK
声明:本站部分信息来自网络仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,如有转载或引用文章涉及版权问题,请速与我们联系!